看白癜风哪个医院好吃含高钾食物有利瘦脸吗?
经常听到减肥女士交流减肥经验,其中一项说要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。并举例多种食物具有瘦脸的功能,如:
菠菜:小小一把菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗:豆苗同样含丰富的钾,而且豆苗还可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
冬瓜玉米汤:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
要想判断上面这些方法正确与否,我们首先得明白:吃了高钾的食物,究竟是“瘦脸”还是只是“消肿”?虽然消肿也会“瘦脸”,但从减肥的意义上来说,二者有原则性的区别,减肥应是减少面部多余的脂肪,而消肿是去除多余的水分,脂肪去除后可保持较长时间,而水分则是随时可回复从前。重要的是,如果脸上没有多余的水分,所谓的消肿就没有了意义。
其实,钾离子在人体内并没有主动脱水的功能。钾离子通常存在于人体细胞内部,同细胞外的钠离子保持平衡,从而调节细胞的生理功能。钾对水和体液平衡的调节作用是表现同钠的作用对抗时,当人体内需要保钠和水时,肾的远曲小管就排出钾换回钠。记住是人体需要水时,而不是脱水时!钾可以对抗钠引起的高血压作用,但这不是脱水作用。
人体内的钾是保持平衡的,少或者多都对身体不利,因此不能一味的强调选择含钾高的食物,万一出现高钾血症是可以致命的。当然,如果只是从食物得到钾,出现危险的机会是极少的。