口中不沾血腥，也是一种福气。让我们用素食表达对万物生命的尊敬！吃素的意义，并非只是不伤害动物，更多的还是保护自己，不被各种病*侵害！健康生活从素食开始！
1
红红火火▽
食材：
豆腐，小西红柿，盐，黑胡椒粉，藜蒿
步骤：
1、精选不太嫩也不太老的豆腐，不粘锅小火煎至金*起皮；
、油加热，豆腐爆炒30秒；
3、微火，加入酱油，豆腐慢慢吸味；
4、加入小西红柿爆炒1分钟；
5、加入盐、黑胡椒粉等调味；
6、起锅前加入藜蒿。
麻婆豆腐▽
材料：
豆腐约g，干辣椒8段，芹菜一根，过滤水50ml，清油0ml，豆瓣酱10g，酱油10ml，素蚝油5ml，花椒油5ml辣椒油ml，黑、白胡椒粉各1g
步骤：
1、将豆腐切成小块（每块长和宽约1.5cm），干辣椒剪段去籽,芹菜切碎；
、加清油小火爆香干辣椒，再放入豆瓣酱炒出红油；
3、倒入豆腐，加入酱油、素蚝油、黑白胡椒粉、芹菜，略微搅拌均匀之后注入50ml过滤水大火煮开分钟；
4、勾芡，淋上辣椒油和花椒油起锅即可。
3
金玉满盆▽
材料：
小土豆，绿豆，玉米粒，彩椒，九层塔
步骤：
1、精选小土豆蒸0分钟左右，直到小土豆完全变软；
、绿豆、玉米粒煮七分熟；
3、油炒热，九层塔炒香；
4、小土豆、绿豆、玉米粒、彩椒回锅；
5、爆炒1分钟起锅。
4
金瓜盅▽
材料：
小金瓜，板栗，*豆，白果，腰果，无花果，玉米粒，胡萝卜，绿豆，红枣，油，盐，酱油，五香粉，黑辣椒粉
步骤：
1、将小金瓜从上端三分之一处切开，然后将瓜瓤和种子取出并冲洗干净，上锅蒸熟；
、将板栗、*豆、白果、腰果、无花果、玉米粒、胡萝卜，绿豆及红枣放入高压锅煮十分钟；
3、加入调料（油、盐、酱油、五香粉、黑辣椒粉），回锅爆炒；
4、将内料装入金瓜盅，微火蒸五分钟。
5
春菜番茄金针素汤▽
材料：
春菜00克，番茄1个，*花菜0克，金针菇50克，盐、油适量
步骤：
1、*花菜浸泡后洗净；
、金针菇切去根部洗净；番茄切块；
3、春菜洗净切段；
4、锅中加水5碗烧开；
5、放入其它材料，再滚开时转中火煮0分钟，加盐、油调味即可。
6
小南瓜饼▽
材料：
南瓜，糯米粉，糖
步骤：
1、南瓜切薄片上锅蒸熟，蒸好后捣成蓉，加入糯米粉和糖，揉成面团；
、揉好后，等份揪成球，搓成圆圆扁扁的形状，用牙签在对角线上印上南瓜的棱纹；
3、铺油纸在南瓜饼底部以防粘锅，隔水蒸10分钟就好。
7
金不换口蘑▽
材料：
青菜一把，口蘑3-4个，胡萝卜半根，植物油，盐
步骤：
1、把材料都清洗干净，青菜切段，口蘑和胡萝卜切成片。
、油锅倒油，油热依次倒入青菜，胡萝卜，口蘑。
3、放适量盐，略加翻炒，就可以转盘咯，鲜口清淡。
8
西红柿炒西兰花▽
材料：
西兰花00克，西红柿1个，油适量，盐适量，水淀粉适量
步骤：
1、西红柿切块，西兰花掰小朵，再用开水烫一下
、油热
3、加西红柿炒一分钟
4、加盐，加入西兰花炒匀
5、水淀粉勾芡，炒匀即可
9
青衣素心卷▽
材料：
大白菜页叶6片，胡萝卜半根，金针菇g，青椒少许，素高汤ml，盐适量，胡椒粉少许
步骤：
1、高汤中加入盐和胡椒粉搅拌均匀备用；
、金针菇去蒂，洗净，切成约6-7厘米长的段；
3、胡萝卜去皮切成约6-7厘米长的丝；青菜椒去蒂切成约6-7厘米长的丝；
4、大包菜叶子洗净后，用开水浸泡10分钟。
5、把泡软后的大白菜叶子摊平，内侧朝上，叶子梗的一端摆上金针菇段、胡萝卜丝和青彩椒丝后，卷起来裹紧。
6、把裹好的菜卷摆盘到微波炉适用盘中，淋上高汤，加盖保鲜膜留孔，入微波炉用大武火7分钟即可。
10
山茶糯米藕▽
材料：
山茶花0g、糯米g、鲜藕1段、红枣8粒、红糖45g、冰糖15g、淀粉适量
步骤：
1、糯米淘洗干净，入清水中浸小时，捞出后沥干水
、鲜藕洗净，切下一端藕节。将泡好的糯米从藕节的一端灌入藕孔中，灌满为止，并用筷子捣实
3、藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口
4、把酿好的糯米藕放入锅中，注入清水没过莲藕
5、放入红糖和红枣，大火煮开后转小火再煮至熟透
6、锅内放入煮藕的汤汁，山茶花洗净，泡开，放入锅中
7、加冰糖煮5分钟后勾芡，浇在藕片上即成。
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