九层塔

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健脾开胃防癌祛湿的十大名汤纯素冬阴汤 [复制链接]

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慈心素

少吃动物多吃菜,利于健康利生态。

纯素冬阴汤

烹饪时间:25分钟|份数:3-4人份

冬阴功汤是泰国名汤,也是世界十大名汤之一

纯素版本就名“冬阴汤”,

“冬阴”是酸辣的意思,

香茅可以帮助肠胃排出多余的气体;柠檬叶可以镇咳并缓解胃痛;红辣椒保护呼吸系统、血液循环和心脏,

冬季喝有防癌、开胃、健脾、祛湿功效。

食材

青柠或*柠檬适量蘑菇

适量

椰浆适量南姜或普通姜适量香茅(新鲜的或干的皆可)适量青柠叶适量薄荷或九层塔适量番茄酱适量朝天椒适量盐适量

做法

.朝天椒剁碎,楠姜拍扁,香茅切成段,拍松。

2.青柠一半挤汁一半切片,蘑菇切片或撕开。

3.锅烧热下少许油,下剁椒碎和南姜炒香。

4.下一大勺自制的番茄酱一起炒(或一个切碎的西红柿)。5.下入蘑菇和香茅翻炒均匀。6.锅中加水烧开,然后倒入半盒椰浆(25ml)搅匀。

7.加青柠片,青柠汁,青柠叶,薄荷叶,最后加盐调味即可。

碎碎念

.这道汤的养生功效在香茅、辣椒、柠檬里,所以不加荤食材完全没问题。

2.市面上有售冬阴功酱,但是都有五辛,还是自己调味。

转自丨下厨房小白素食记录、素食星球

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