中国在吃的方面最深的信仰是什么？那肯定是“吃啥补啥，以形补形。”吃脑花补脑、吃肝补肝~~而现代医学研究发现：以形补形并不是一种完全科学的营养学概念。那我们这么多年吃下来感觉挺科学的呀！比如吃核桃确实能补脑。这就涉及到吃的另外一个方面了，好好吃饭不仅仅是让身体食物摄取充足的营养，更是让身体持续接收一个积极健康的信号。老话说：常乐常笑，益寿之道。也就是说，身体想要保持年轻健康，需要每天给身体传递一个积极的行为信号，营造良好的身心状态。生命如果需要费心经营，那就轻松一点善待自己吧！心态好是内在的积极心里暗示，那么吃得好就是外在的强力辅助啦！今天詹姆士这道健康味美的坚果起司鸡腿，你可以试试看~这道菜詹姆士把核桃仁与橄榄油一起打碎，调和成酱汁，释放出核桃丰富的香味，橄榄油也能帮助肠胃更好的消化吸收核桃的营养，好消化无负担喔~核桃是大家都知道的长寿果，核桃仁有大量不饱和脂肪酸，它所含的亚麻酸、亚油酸对人类的心脑血管非常有利。比如小孩大脑发育阶段需要补充适量的维生素和脂肪酸，中年人工作压力大、脱发、神经疲劳需要保健心脏等~吃核桃绝对是日常又实惠的最佳选择！此外，配菜里面搭配了生番茄、马苏里拉起司，一口鸡腿一块番茄，一层肉香一层果鲜。不仅不会感觉满嘴油脂，而且营养更均衡！春补正当时，赶紧和家人分享这道健康美食吧！戳视频get同款美味吧??平底锅炒锅搅拌棒无骨鸡腿1条番茄1个马苏里拉起司球2个核桃仁适量蒜头1个九层塔适量食材处理：鸡腿放平底锅干煎、西红柿切块。打核桃酱汁：1.核桃仁放进锅里干烘出香味。2.核桃仁用破壁机打碎，再把2/3核桃碎和橄榄油继续搅拌备用。▼干烘核桃仁要用小火，多次翻锅避免焦糊。鸡腿煎至两面金*，加入盐、胡椒，再继续煎至熟透。组合：1.马苏里拉起司球撕开，鸡腿切块，放入盘中。2.蒜球切片、九层塔切丝、撒核桃碎、淋上核桃酱汁即可。▼橄榄油与核桃仁一起打碎，橄榄油可以综合掉核桃苦涩的口感。人体的健康需要足够的营养来维系，吃点好的就是对身体最大的照顾！鸡腿带皮干煎到焦脆，一口咬下去口鼻之间满满都是鸡肉丰富的油脂香，搭配新鲜的西红柿、起司球，鲜甜又浓郁，营养又好吃，快来做给家人尝尝吧！▼▼▼坚果起司鸡腿：“我长这个样子！”...........................................预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
