李从悠 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_8050/yuyue/20211207_1_1/泰国新加坡印度尼西亚
咖喱肉骨茶印尼九层塔
做SPA放烟花蒸桑拿
Cocopineapplemangomango
沙巴芭堤雅阳光热辣辣
香瓜啤酒花风景美如画
夜市下海鲜架泳池趴
嘟嘟嘟嘟干嘛干嘛呀
咖喱咖喱轻轻一加
.......
听过这首歌曲吗?欢快的曲调，甜美的声音。你有一种仿佛置身于海洋沙滩晒太阳的感觉。蔚蓝的天空，万里无云。太阳暖洋洋的洒在海滩上，撑一把遮阳伞，优先的躺在椅子上，简直不要太享受！
歌中提到了SPA，提到了桑拿。可能对于现代的人们来说，都是耳熟能详的，即使没有做过，也听说过。因为这些养生的洗浴文化发展至今，融合了古老传统和现代高科技的水疗方法已不再是贵族们的专宠，已经被产业化，规模化，商业化。洗浴已经不再是单纯的洗浴，它是集休闲娱乐，上网，购物，养生，美容等多种项目于一身的跨界大集合。
对于SPA，我们知道多少，这种西方养身文化传进我国，因为它帮助人体身心获得缓解，并达到保养皮肤、改善身体健康，缓和心境、消除疲劳、减缓紧张、帮助睡眠、活化肌肤、培养活力，使其从外到内彻底舒缓，还可先行在体内进行去*、促进血液循环全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，受到了很多人们的推崇和喜爱。成为大众化的一种养身文化。
这么大众化回归自然的一种养身疗法，其实在很早之前是靠近比利时的列日市的一个叫作Spua的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区，当地的居民通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。因此当地温泉远近闻名，SPA由此诞生。再由法国宫廷女爵加以改良，当时被称为“圣克卢荣耀”所以说如此高贵的享受，在古代的普通百姓是享受不到的。
再说蒸桑拿，这个就比较常见了，在澡堂子里面，洗完澡也有桑拿房，可以供人们蒸桑拿。
蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。并且蒸桑拿的时间不宜过长，时间过长，过度出汗会使人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5-10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃-85℃之间，会使人感觉更加温和。
好了，今天就聊到这里。最后我们一起听听这首轻快的歌声
泰国新加坡印度尼西亚
咖喱肉骨茶印尼九层塔
做SPA放烟花蒸桑拿
