一白遮百丑的观点已经深入到国人的心中，在很多人心里，美不美没关系，反正自己控制不了，但是白不白可就是关键了，毕竟都说白皮肤好看，穿什么都漂亮。但是，我们作为*种人，如何才能变得更白呢？其实，除了护肤品，在日常生活中多吃一些美白的水果蔬菜也能达到美白效果。
当然了，既然有美白水果蔬菜，那么也一定有吃了变黑的水果蔬菜了。如果各位小姐姐们想要皮肤白，那可以试着坚持吃下面这些美白水果，坚决不吃那些反黑蔬果，说不定有意向不到的美白效果哦。一起去看看吧。
奇异果
奇异果中富含维他命c群、矿物质、膳食纤维，可以有效的让抑制黑色素的诞生，让皮肤亮白。另外，过度晒太阳严重伤害身体，防晒产品虽然可以阻隔一定数量的紫外线渗透，但奇异果具有抑制阳光中有害射线所造成的皮肤伤害。这也是为什么近几年奇异果越来越火，越来越贵的原因。
西红柿
西红柿中含有茄红素，而茄红素有强大的抗氧化作用，可以减少黑色素形成所需的酪氨酸酶，所以想要美白的小姐姐们可以吃哦！另外，西红柿还有助于排尿，是非常不错的减肥蔬菜。
柠檬
嗯，这个相信很多人都知道，内含高量的柠檬霜，属于强酸性水果，可以中和碱性，抑制黑色素的诞生。对了，小编看到很多人把柠檬切片敷脸，这种做法非常不建议哦，因为它是强酸性的，主要作用的物质也是要我们吸收后才能见效，如果敷在脸上，反而会给脸造成伤害，严重的甚至会毁容，建议大家要摈弃这种做法。还有，柠檬汁也只建议晚上喝，喝了睡觉有美白效果，但是喝了去晒太阳的话就是变黑了。
当然，有美白食物也会有反黑食物，像九层塔、香菜、芹菜这类蔬果都容易导致黑色素沉淀，还有柠檬汁啊，吃完这些跑去晒太阳的话，保证你的皮肤会变黑。因为柠檬、莱姆、芹菜等都含感光物质，没洗干净又经紫外线照射，也会造成黑色素沉淀。想要皮肤白的小姐姐要好好注意了。
当然了，以上美白水果都是辅助效果，真的想皮肤表白的话，防晒一定要做好，帽子，长袖，长裤什么的可比防晒霜有效多了，日常生活注意小细节，坚持做下来想不白都难。
