为什么有些孩子学习成绩差，有的孩子学习成绩好？很多家长，甚至有些老师都会说，智商有高低，努力各不同！
但其实真正决定孩子学习成绩的，不是智商，而是孩子对时间的管理。这就是有些人想方设法补课、熬夜，最终也学不过另外一些同学。因为他并没有掌握时间管理的诀窍。
这个秘密，你要是放到朋友圈，家长和老师们都会感谢你的！
蚝油生菜较低热量食材:生菜克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1生菜清洗干净，撕成大块步骤2红柿子椒切成丝步骤3蒜剁成末步骤4锅里放入适量水，加入少许食盐，烧开步骤5红柿子椒用食盐抓一下步骤6碗里加入适量蚝油、香油、白醋、生抽、凉开水，兑成酱料汁步骤7生菜放入开水锅里再次烧开立即捞出步骤8生菜和红椒装盘步骤9锅里放入植物油，爆香蒜末步骤10加入水淀粉，混合均匀步骤11将做好的汁倒入即可成品图胡萝卜炒绿豆芽较低热量食材:绿豆芽克胡萝卜3根鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1自发的绿豆芽清
说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间，等等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。
为学习成绩而苦恼的同学，常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得，要想把成绩赶上来，必须给自己“补课”——多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来做一下。但是，老师上课占据了绝大部分的时间，又要布置好多好多的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时间去自己学习？
还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有限。看到自己在非常痛苦的看书做题的时候，有些成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗？
对于这些问题，用一句话解释：“时间并不重要，重要的是效率。”
请注意，学习时间也有“马太效应”。
云耳菜花较低热量食材:云耳克菜花克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1菜花洗净后，切成小朵，用盐水浸泡10分钟步骤2云耳泡发，洗净，撕成小片步骤3起锅，把八角，桂皮，姜蒜爆香步骤4菜花倒入锅内，中火开始慢慢地煸炒，这个过程稍稍有点长，要有耐心哟步骤5当炒到菜花表面可以见到微微的焦*时，放入云耳一起继续翻炒至成熟步骤6加入适量的盐，糖，生抽，蚝油步骤7大火快速炒匀，就可以盛盘啦成品图香酥椒盐蘑菇较低热量食材:蘑菇克面粉50克淀粉20克鸡蛋1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1蘑菇洗净，用手撕条。略宽一点步骤2锅中烧开水，放入蘑菇汆熟。捞出迅
排名靠后的同学总是抱怨老师布置的作业太多，除了做作业，根本没时间自己学习；而排名靠前的同学，则认为老师布置的作业其实没多少，每天放学之前就已经把家庭作业做的差不多了，剩下的时间可以自己找点题来做找点书来看，还可以小小的休闲娱乐一下。
香菇油菜较低热量食材:青菜克香菜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1食材准备步骤2将香菇洗净去蒂，切成小朵，油菜洗净对半切开步骤3待锅中的水烧开后，把油菜和香菇分别焯一下水，捞起步骤4炒锅热油，放入油菜煸炒约1分钟步骤5加入香菇炒匀步骤6加入食盐、白糖和半碗清水烧开步骤7最后用水淀粉勾芡即可起锅步骤8成品成品图金丝韭菜较低热量食材:韭菜克鸡蛋2个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1
对于那些希望通过自己的刻苦努力改变现状的同学而言，这是一个非常令人沮丧的局面。对于这种现象，给它起了个名字，叫：学习时间的马太效应。
蒜蒸南瓜较低热量食材:南瓜克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1备好食材：南瓜，姜片，大蒜，小葱，泡椒；步骤2南瓜去皮后，洗净切片，厚度大概1厘米左右；将切好的南瓜铺在碟子里；步骤3姜片，大蒜，小葱，泡椒剁碎；再准备2个泡椒切圈，1颗小葱切葱花；步骤4炒锅烧热，倒入适量植物油；步骤5放入姜、葱、蒜、泡椒末炒香；步骤6调入适量盐；步骤7再调入适量生抽；步骤8调入少许清水煮开；步骤9将炒好的调料铺在南瓜上；步骤10将碟子放入蒸锅里，冷水上锅，水烧开后再蒸8分钟左右；步骤11蒸
马太效应，是指强者越强、弱者越弱的社会现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。在《圣经·新约》的“马太福音”第二十五章中有这么说道：“凡有的，还要加给他叫他多余;没有的，连他所有的也要夺过来。”
素炒芹菜百合较低热量食材:芹菜克百合(干)15克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1干百合洗净泡水两小时左右步骤2准备葱姜蒜步骤3葱、蒜、干辣椒切粒，姜切片步骤4淀粉用水调和步骤5芹菜洗净步骤6把芹菜的筋剥去步骤7很多筋丝步骤8放植物油，炒一下芹菜步骤9放葱、姜、蒜、干辣椒、食盐、花椒、百合爆炒步骤10最后淀粉勾芡，放香油、胡椒粉等步骤11出锅装盘成品图小青菜豆腐汤较低热量食材:青菜克冻豆腐克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1青菜清洗干净步骤2然后切块步骤3锅中加油加入青菜炒步骤4快速炒散步骤
学习好的人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来让自己取得更大的进步；而为学习苦恼的人，因为看书做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的作业都难以完成，根本挤不出时间来进行其它的学习，只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。
上汤西兰花较低热量食材:西兰花克火腿肠2根新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1西兰花切成小朵步骤2锅里加水加盐烧开步骤3然后加入西兰花煮二分钟步骤4葱及火腿肠切碎步骤5锅里加入油加入葱炒香步骤6然后加入排骨汤步骤7大火煮开后加入火腿肠粒煮三分钟步骤8然后加入烫过的西兰花步骤9炒匀步骤10加入盐炖1分钟步骤11最后加入湿淀粉步骤12加入鸡精炒匀步骤13然后装盘成品图干煸杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1杏鲍菇洗净切丝备用，粗细随你的喜好吧步骤2
要解决这个问题，单纯靠挤时间是没用的——就像穷人单纯靠节约储蓄无法从根本上改变自己的经济状况一样——我们必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。眼睛只看着时间，是无法逃脱“马太效应”的陷阱的。
在管理时间的时候，我们必须要记住：每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率。
菠菜拌*豆芽较低热量食材:菠菜克*豆芽克买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1菠菜摘去根洗净、*豆芽洗净待用。步骤2锅里加入足量的水，烧开后下入菠菜煮30秒后捞出。步骤3将捞出的菠菜浸入冷水中冷却。步骤4将*豆芽倒入沸水中煮2分钟后捞出沥干水分。步骤5将冷却后的菠菜沥干水分，切成寸段。步骤6将菠菜和*豆芽放入盆中，加入米醋、生抽、糖、盐后拌匀。步骤7将拌好的菠菜豆芽装盘，淋上香油，撒上白芝麻即可。成品图素炒三丝较低热量食材:干*花菜1小把胡萝卜1根尖椒2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好所有的食材步骤2*花菜提前用温水泡15分钟左右
不要试图把所有的事情都做好，确保自己一直在做最重要的事情。
“处好人际关系最重要的原则，就是不要试图让所有人都喜欢你。”把这句话的思想用在时间管理上，也可以说：“利用好时间的最重要原则，就是不要试图把所有的事情都做好。”
真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。
小学生学习的压力很大，很多人被弄得手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。
只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。
确保自己一直在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效地利用。如果你今天计划做3张试卷，语文、英语、数学各一张。那么，请先做你觉得最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。
要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。
在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。
一道难度极高的题目，总是让人忍不住想去挑战一下。如果你在做完高考试卷前面的题目之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给你加分。但是，如果你前面的题目做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还是让你减分——因为你没有更多的时间去做那些你本来可以拿分的题目。
铁板太阳豆腐较低热量食材:豆腐1块鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1鸡蛋打散，加入适量盐拌匀，异性发热管拉上来，和烤盘平衡，把烤盘放上去，开关扭至上管加热方式，温度开至度步骤2烤盘上刷油，加热，豆腐切成较厚的块，一块块排在烤盘上面，不时地用铲子推动一下，以免粘锅，当底部变得焦脆的时候，用调羹把豆腐的中间挖个洞步骤3把蛋液倒在中间，撒上葱花和适量盐，撒上烧烤料，盖上烤箱盖子，焖至里面发出吱吱的声音，打开盖子，检查下鸡蛋凝固即可成品图火龙果丸子拌*瓜较低热量食材
瓜一根火龙果一个木薯淀粉适量玉兔清香米醋1L*2桶装老字号家用香甜炒菜饺子纯粮酿造香凉拌米醋步骤1食材都准备好。步骤2火龙果去皮后用勺子
青椒炒豆丝较低热量食材:豆丝克青椒克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1豆丝提前泡发步骤2青椒清洗干净，切成条步骤3锅里加入油加入青椒炒匀步骤4大火翻炒步骤5炒变色后加入豆丝步骤6翻炒均匀步骤7加入盐步骤8加入生抽步骤9然后翻炒均匀步骤10翻炒几分钟炒豆丝入味步骤11然后加入鸡精炒匀步骤12炒好装盘成品图西芹炒百合较低热量食材:西芹克百合克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1西芹切成小块步骤2然后锅里放水放盐中入西芹过一下水步骤3百合清洗干净步骤4锅里倒入油倒入葱炒香步骤5然后加入过完水的西芹大火翻炒步骤6加入百合步骤7快速的翻炒
我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。
所以，对于那些刚开始制定计划的人来讲，计划应该定得适度低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用80分钟。让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完的成就感是非常爽的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢的提高标准，才能真正高效的利用时间。
白灼芥蓝较低热量食材:芥蓝克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1将芥蓝去老叶清洗干净；步骤2将芥蓝茎部的外皮用刮皮刀刮去；步骤3煮锅内放入水、食盐；步骤4放入洗净的芥蓝焯烫一下；步骤5将焯烫的芥蓝捞出放入凉水里过凉；步骤6将芥蓝整齐的码在盘中；步骤7倒入鲜味酱油；步骤8炒锅内倒入食用油，放入花椒粒炸香；步骤9将热的花椒油倒在芥蓝上，将花椒粒捡出来，即可食用。成品图蒸四季豆较低热量食材:四季豆克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1四季豆清洗干净，撕去经络后，截断成两截步骤2将大米洗干净，煮至7成熟后，将处理好的四季豆放在饭上面，一起煮熟步骤3油锅烧热步骤4将蒸熟的四季豆倒
莴笋炒蛋较低热量食材:莴笋2根鸡蛋2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1莴笋去皮洗净步骤2切成薄片步骤3鸡蛋打入碗中加点料酒和盐搅匀步骤4起油锅倒入蛋液炒散盛出步骤5锅中留底油，放入莴笋炒匀步骤6加点盐调味步骤7加入鸡蛋一起炒匀步骤8出锅前撒上葱花和鸡粉拌匀即可步骤9出锅装盘成品图玉米笋炒时蔬较低热量食材:玉米笋5根胡萝卜45克山药60克干木耳8克荷兰豆50克生抽1勺鸡精1小匙盐1小匙独头蒜1个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备好需要
根据不同内容的学习特点安排时间,确定什么时间做题、什么时间背书。
水煮豆角较低热量食材:豆角克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1今天早上爸爸新摘回来的豆角和*瓜，自家种的，绿色无污染哦，吃起来特别放心。步骤2将长豆角洗干净后，切成一指长的段。步骤3油锅稍微烧热，将长豆角倒入锅中，大火翻炒片刻，至豆角表面微微变色。步骤4倒入一碗水，盖上锅盖，将豆角煮至熟透，稍微煮久一点，大约5分钟。步骤5豆角变得柔软后，加盐调味，翻拌均匀即可出锅。成品图凉拌秋葵较低热量食材:秋葵几个玉米粒20克水发木耳几朵芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1秋葵洗净，在盐水中焯十几秒，捞出备
时蔬茭白较低热量食材:茭白3根萝卜1根鸡蛋3个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1茭白去皮步骤2切成丝步骤3锅里加油加水，倒入茭白丝过一下水步骤4锅里倒入油倒入鸡蛋液步骤5煎至熟步骤6煎好的鸡蛋皮切成条步骤7锅里倒入油倒入过完水的茭白及胡萝卜翻炒步骤8炒匀后加入青椒炒步骤9然后不停翻炒二分钟步骤10然后加入鸡蛋皮炒匀步骤11加入盐炒匀步骤12大翻炒一会步骤13炒匀后加入鸡精步骤14炒好装盘步骤15非常美味下饭成品图素肉丝烧油菜较低热
“没有人能两次踏进同一条河流”——这是古希腊哲学家德谟克利特的名言。那么，我们也可以说：“没有人能两次度过同一个小时。”每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。
娃娃菜炖豆腐较低热量食材:北豆腐克娃娃菜1颗鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备材料步骤2豆腐切块儿，葱姜切一下步骤3娃娃菜洗净，竖着一切四半儿步骤4起油锅，油热后放入葱姜炒香步骤5放入豆腐步骤6小火煎一会儿，放入盐步骤7放入十三香步骤8放入生抽翻炒均匀步骤9放入娃娃菜步骤10翻炒几下后，加入适量水步骤11盖盖焖煮片刻步骤12待娃娃菜和豆腐变得软烂后，放入火腿碎粒和鸡精步骤13倒入适量水淀粉勾芡。翻拌均匀，即可出锅成品图酸辣白菜炒银杏较低热量食材:银杏克娃娃菜克山西手工陈醋桶装特产醋粮食
上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。
面对那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做；那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。
西红柿花菜盖饭较低热量食材:西红柿2个花菜克米饭1碗胡萝卜30克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1西红柿切块步骤2花菜在水里焯一下步骤3胡萝卜焯一下水步骤4锅里加油加入西红柿炒步骤5大火炒出汁步骤6然后加入过完水的花菜及胡萝卜炒匀步骤7大火翻炒均匀步骤8加入盐步骤9然后加入水步骤10在翻炒一会步骤11炒至放味步骤12这是炒好的，汁多留点步骤13然后把炒好的菜浇在米饭上成品图三杯杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇2根红辣椒1个九层塔1把步骤1
因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
蒜蓉丝瓜粉丝煲较低热量食材:丝瓜1根绿豆粉丝1把河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1粉丝用温水泡软，剪成约10厘米长的小段步骤2丝瓜洗净去皮，在一面先倾斜45°切入整齐的刀口，刀口间隔0.5厘米，切的时候将刀的后部提起一些，每次切入都只让刀尖轻轻顶到案板，不把丝瓜切断，如果不熟练，可以在丝瓜两边各垫一根筷子，避免切断步骤3全部切好一面后把有刀口这面翻转向下，仍然以纵轴为基准，垂直切入整齐的刀口，切法与刚才相同，同样不要将丝瓜切断步骤4将粉丝和丝瓜摆入盘中
除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。
清炒有机花菜较低热量食材:花菜克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1花菜切小块步骤2锅里加入葱炒香步骤3加入花菜大火炒步骤4大火翻炒一会步骤5然后加入盐步骤6翻炒匀后加入水在炒一会步骤7炒至花菜熟步骤8最后加入鸡精炒匀步骤9炒好装盘成品图清炒茼蒿较低热量食材:茼蒿1把河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1菜洗净切成5厘米长的小段，葱蒜切片步骤2锅内放油烧热后放入葱蒜片和花椒炒香步骤3倒入茼蒿翻炒2分钟后加盐调味即可步骤4盛入盘中成品图青椒炒素鸡翅较低热量食材:素鸡翅80克青椒80克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商
要想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。
其实，时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；;要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。
最重要的提醒，也是最重要的原则：学会执行，执行力是第一生产力。
把良好的计划变成现实就跟我们学习需要预习和复习一样，计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。
总之，说了那么多关于如何进行时间管理的话，就是没有告诉大家该怎么样列一张每天如何安排时间的表格。实际上，这可能是在时间计划中最不重要的一个方面了。你只要拿出一支笔一张纸就可以填满整张表格，但里面的东西可能对学习毫无帮助。
煮玉米较高热量食材:玉米5根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1玉米剥去外衣和玉米须，洗干净步骤2将玉米放入电压力锅内胆步骤3加入水没过玉米步骤4加入少量盐步骤5电压力锅接通电源，选择煮饭档步骤6程序结束之后泄压开盖步骤7煮好的玉米立刻取出沥干冷却就可以吃了成品图五彩福气卷较低热量食材:豆腐皮一张胡萝卜一个*瓜一根鸡蛋干一块金针菇一把高品质酱香鸡蛋干克*10袋五香非豆腐干子即食凉拌炒菜整箱批发步骤1豆腐皮放入开水锅里汆烫，轻轻捞出沥干水分步骤2各种蔬菜都洗干净切丝步骤3烧开一锅水，将胡萝卜丝倒进去汆烫好，捞出来沥干水步骤4汆烫鸡蛋干丝步骤5汆烫金针菇步骤6将
我们都知道，同样是一张写满了字的密密麻麻的试卷，有的能得到分，有的只能得零分。所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。
山药焖青豆较低热量食材:山药半根豌豆(鲜)半碗鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材洗净，山药去皮备用。步骤2山药切薄厚适中的片。步骤3锅里热锅下冷油，下入豌豆煸炒至发瘪。步骤4加入山药片一起翻炒片刻。步骤5加入一碗水大火煮开小火焖到山药发软，加入盐再焖至水收到只剩一点的时候即可。成品图丝瓜鸡蛋汤较低热量食材:丝瓜1根鸡蛋1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1丝瓜洗净去皮，切成片步骤2锅中烧热油，爆香虾米，加入丝瓜片步骤3加入水和盐，煮开后，加入水淀粉勾芡步骤4水再次煮开后，中火保持汤沸腾。用筷子搅动锅里的汤，使汤旋转起来，然后将蛋液沿着筷子细而均匀
秋葵煎蛋较低热量食材:秋葵克鸡蛋2-3个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1秋葵洗净入滚水锅，调入少许盐，焯水后捞出步骤2鸡蛋打入碗内，调入盐搅打均匀步骤3秋葵切成小段，倒入鸡蛋液中，拌匀步骤4锅热入油烧至7成热，倒入秋葵鸡蛋液步骤5快速翻炒，蛋液与秋葵一起凝固，炒散后撒入葱花关火即可成品图清炒油菜较低热量食材:油菜克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备好小白菜步骤2小白菜一片片拆下来步骤3油菜
总之，阐述这么多，无非是想向大家说明：孩子拼的不是智商，而是时间管理！
最后，也请家长朋友们务必明白一点，如果孩子看上去特别勤奋，甚至牺牲了一大把玩的时间，可成绩还是有点不忍直视的时候。
油菜炒鸡蛋较低热量食材:油菜克鸡蛋2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1油菜切掉根，摘去老叶片，清洗干净步骤2锅里烧开水，把洗好的油菜倒入，塌叶后立即捞出泡冷水步骤3油菜切碎步骤4小葱切小碎段步骤5油菜小葱一起放入碗中，打入鸡蛋搅拌均匀步骤6调入盐、料酒和水，充分搅拌均匀步骤7炒锅烧热至冒烟，然后倒入植物油步骤8把拌匀的蛋液倒入锅内，开中火，一面烙至金*后翻面，直至熟透关火成品图清炒芦笋较低热量食材:芦笋克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1芦笋洗净切掉老化的根部，斜切成小段，蒜切末备用步骤2取锅烧水，水里加少许盐和几滴油，水开后倒入切好的
——请不要先怀疑孩子的聪明，一定要主动跟孩子沟通，看看孩子是不是在“时间管理”这个环节滞后了。如果是，快快教孩子一些时间管理的方法吧！
清炒*豆芽较低热量食材豆芽克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1*豆芽拣去杂质步骤2清洗干净步骤3烧开一锅水，将*豆芽倒入锅中，汆烫两分钟，捞出沥干水备用步骤4油锅烧热，将红辣椒丝倒入锅中，翻炒至红辣椒变软步骤5加入蒜米，炒出香味步骤6将*豆芽倒入锅里步骤7翻炒至*豆芽成熟，加盐调味即可出锅步骤8成品成品图西红柿炒鸡蛋较低热量食材:西红柿两个鸡蛋两个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1西红柿切丁，鸡蛋打散备用步骤2油锅烧热，将西红柿倒
?
蒸芹菜叶较低热量食材:芹菜叶克面粉50克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1芹菜叶洗净，尽量沥干，可以用厨房纸巾吸干水分步骤2放入炒锅中加入玉米油拌匀步骤3在干净无水的盆中放入面粉，加入拌好油的芹菜叶，拌匀，使每片菜叶上都沾上面粉步骤4蒸锅上汽后，蒸笼里面放干笼布，放入芹菜叶，盖盖，大火蒸2分钟步骤5所有调味料混合拌匀，上桌蘸蒸好的菜叶开吃成品图清炒油麦菜较低热量食材:油麦菜1把河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1油麦菜去根洗干净，切成5厘米左右的段步骤2把蒜
麻香有机花菜较低热量食材:花菜克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1锅中油入加入盐烧开步骤2有机花菜清洗干净切小块步骤3然后倒入花菜焯一下水步骤4锅里倒入油步骤5油微热倒入花椒炸香步骤6然后加入花菜步骤7大火翻炒步骤8大约炒两分钟步骤9然后加入盐步骤10炒匀炒熟即可步骤11炒好装盘成品图蚝汁杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1杏鲍菇洗净切薄片，备用步骤2锅中放油，油热后均匀地加入杏鲍菇，两面炸到微*步骤3放入少许食盐，翻炒
南瓜炒白合较低热量食材:南瓜克百合80克白果50克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1南瓜去皮切粒步骤2锅里倒入油倒入白果煮五分钟步骤3锅里加葱姜蒜炒香步骤4然后加入南瓜炒步骤5大火翻炒三分钟步骤6然后加入白果步骤7大火翻炒步骤8然后白果炒至六成熟步骤9加入盐步骤10炒匀加入水不停的翻炒，然后煮三分钟步骤11最后加点鸡精步骤12炒匀后装盘成品图杏鲍菇炒菜花较低热量食材:杏鲍菇克菜花克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1葱去头，切末步骤2杏鲍菇洗净，切片步骤3菜花撕小朵，洗净，焯水步骤4锅内热油，下葱爆香步骤5然后下入杏
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
