因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！头晕
如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：
1.平时手脚发凉，一到冬天格外严重；
2.平常不爱运动，宅女宅男一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；
3.对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；
4.非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；
5.一到夏天就喜欢穿得很少；
6.经常；痛经
7.黑眼圈很明显，几乎没有消退过。
如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？
要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。
如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？
推荐暖身减肥食物
适合食物：
想要改善体质，饮食调养很关键，多食温热性、祛湿食物，尽量避开寒凉属性食材，适量食用一些酸辣也有帮助。多吃一些牛羊肉、大枣、山楂、石榴、柑橘、玉米、苡仁、扁豆、洋葱，驱散身体中的寒气。每天一道驱寒菜，长期坚持，对于体制的改善一定有帮助。
湿热属性的茶材，如当归、人参、*芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；
暖身养胃粥
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、红豆、红枣、小米。
砂锅熬煮至少30分钟（具体时间看量而定）。
倒春寒天气呈寒中有湿，但容易郁热，所以在饮食方面也应该保持中庸，薏米有祛湿的作用，黑米和绿豆有养肝祛火之效，以上多种五谷杂粮一起煮，初春养生暖身这一碗就够了。
不适合食物：
凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。
适量做些有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。若高强度的运动，大量的出汗，反而会“发泄阳气”，起到相反的作用。
洗头及时吹干
洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
别坐在空调下面
坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！
尽量不要熬夜
清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。
刮痧
中医讲，刮痧可以起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用，可以畅通五脏，提高人体免疫力。
当然，通过对人体皮肤的刮动，也可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，有益身心。