随着夏天的到来,许多水果和蔬菜纷纷上市!茄子是我们夏天蔬菜的首选,但是许多人告诉我,我自己的茄子特别油腻,为什么?不要把炒茄子直接放进锅里,试着多加“这1步”,茄子不吸油,而且很香!我不厌倦做茄子。那么步骤是什么呢?我先用水和盐浸泡茄子,等茄子的水吸干,再把茄子拿出来备用!做这个的茄子一点也不油腻。茄子具有很高的营养价值,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等,能降低穴位甾醇,降低血压。那么一道菜该怎么做呢?现在让我们来学习如何用小编做这道菜一起来!
肉末炒茄子
By竹上林巷
混合配料:
茄子、肉末、九层塔、酱油、食用油、白蒜适量
烹饪步骤:
1、茄子切斜洗净,用冷水煮至软质变色(半熟)
2、把水放掉
3、把锅里的油加热,用大蒜炒一下
4、炒九层塔
5、把肉末炒至金黄色
6、把茄子炒熟
7、加入黄豆酱,炒匀,取出锅内。
烹饪技巧:
1、茄子富含维生素P,能增强细胞间的粘附力,增强手部血管的弹性,防止微血管破裂出血,维持正常的心血管功能。此外,茄子还有防治坏血病和促进伤口愈合的作用。2龙葵碱含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤细胞的增殖,对胃癌的防治有一定作用。三,茄子可以降低胆固醇和血压。4茄子中含有的B家族维生素对痛经、慢性胃炎、肾炎也有一定的辅助治疗作用。5老茄子,尤其是秋后的老茄子,含有大量的龙葵碱,对人体有害,不是宜多吃。
你有其他方法做茄子吗?
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