周一
早餐：克宁窈窕配方牛奶1杯，奶酥加乳玛琳土司1片
午餐：肉燥加小白菜加冬粉1碗
点心：玉米棒（饼干），3枝，巧克力5颗
晚餐：葱油饼2片，贡丸5颗
宵夜：酸梅10颗
运动：踏步机分钟，骑脚踏车未计时，操场散步分钟
周二
早餐：克宁窈窕配方牛奶1杯，奶酥加乳玛琳土司1片
午餐：沙茶加青江菜加冬粉1碗，肉燥加小白菜加冬粉1碗
晚餐：山药蔬麦餐1杯
运动：踏步机分
宵夜：烧仙草加粉圆1碗，水饺，6颗
周三
早餐：克宁窈窕配方牛奶1杯，花生加乳玛琳土司1片
午餐：炸鸡2块半，肉燥加小白菜加冬粉1碗
晚餐：海带，４片，牛肉汤（只喝汤）1碗，豆干，少许，卤蛋1小片
运动：踏步机分钟，公园散步分钟
周四
早餐：克宁窈窕配方牛奶1杯，奶酥加乳玛琳土司1片
午餐：猪排寿司2卷，甜不辣1盘
晚餐：肉燥加小白菜加冬粉1碗，玉米浓汤1碗
运动：踏步机分钟，公园散步分钟
周五
早餐：克宁窈窕配方牛奶1杯，奶酥加乳玛琳土司1片
午餐：沙茶加九层塔加冬粉2碗
晚餐：碱水鸡翅1只，鸡肉
宵夜：水饺20颗，香肠1根
运动：踏步机分钟，骑脚踏车没有计时
周六
早餐：克宁窈窕配方牛奶1杯，奶酥加乳玛琳土司1片
午餐：菠菜加肉燥加冬粉2碗，油豆腐（3角形）2块，小卷1尾
点心：酸梅1颗，巧克力，3颗
晚餐：葱油饼1片，酸梅1颗，巧克力2颗，小卷1尾，碱水鸡翅1只，鸡胸肉，少许，油豆腐（3角形）1块宵夜：酸梅，４颗运动：踏步机分钟、骑脚踏车未计时、操场散步分钟周日早餐：克宁窈窕配方牛奶1杯奶酥加乳玛琳土司1片午餐：金针菇加猪背骨加黑木耳加冬粉1碗肉燥加青江菜加冬粉1碗晚餐：山药蔬麦餐1杯运动：踏步机分钟宵夜：酸梅颗，花生加乳玛琳土司1片