从女性角度来说，有一个特殊的时期需要格外的注意，生理期注意事项有很多，每个女性朋友都要铭记于心。下面我们一起来学习生理期的注意事项吧。
生理期期间尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹干。生理期期间，建议在中午洗头。
生理期期间要注意保暖
少吹冷气，在空调房里座的时间久的话，还是要多穿一件衣服。
忌喝冷饮
喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
使用暖宫贴
生理期容易痛经的姐妹们，可以试下暖宫贴，是真的有用。含有艾草、藏红花、白芷等多种中草药精华，既可以活血化瘀，又可以止痛暖腹，按照周期使用还可以调理滋养子宫，一举多得。
拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴
生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。
生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
女生生理期时，是很敏感也很娇弱，更要好好爱护自己哦~