开年吃鱼头,迎个好兆头,鱼头肉质细腻,鲜嫩爽口,富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,营养丰富,做法简单,看看吧!
1.麻婆豆腐烩鱼头
食材:花鲢鱼头一个、牛腱子肉克、卤水老豆腐一块、辣椒酱1勺、干辣椒、大蒜、豆豉一勺、盐、生抽、老抽鸡粉适量、花椒碎、麻椒碎适量、色拉油、猪油适量
做法:
1.鲢鱼头洗净,用热水烫一下,去除粘膜,
2.蒸锅中加水烧开,把处理好的鱼头放蒸锅中蒸制25分钟,
3.蒸鱼头的时间,牛腱子肉切末,大蒜切末,把豆腐切小方块,放开水锅中焯2分钟捞出
4.焯好的豆腐放凉水中浸泡备用
5.锅中放油、猪油(增香),放牛肉末炒制变色,加辣椒酱、豆豉炒出香味,加干辣椒、花椒碎、麻椒碎略炒
6.把焯好的豆腐和水一块加入锅中,加老抽、生抽盐、鸡粉调味,放入蒸好的鱼头,小火煮2分钟,水淀粉勾薄欠即可出锅
7.出锅后撒青蒜末点缀,美味可以享用了!
小贴士:花椒麻椒碎制作,花椒、麻椒放炒锅中炒香,出锅放凉,放案板上碾碎即成,麻香味十足!
2.菌香鱼头泡面
食材:
花鲢鱼头1个、杏鲍菇1个、茶树菇少许、香菇5朵、木耳少许,葱姜、香菜、白糖、花椒、高度白酒、豆瓣酱、香辣酱、黄豆酱、生抽、鸡粉、油
做法:
1.把鱼头处理干净,取一大碗放入葱、姜、花椒、高度白酒鱼头放入腌制10分钟
2.杏鲍菇、茶树菇、香菇、木耳分别切碎备用,葱姜切末。
3.制作蘑菇酱:锅中热油,加入葱、姜炒香,加入蘑菇碎,充分炒干出香味,加豆瓣酱、香辣酱、黄豆酱关小火,加入生抽、鸡粉,最后加入木耳碎、白糖翻炒均匀出香味,炒出红油,就可以出锅了(蘑菇酱可以拌面、拌饭、加馒头都很香)
4.把炒好的蘑菇酱放在腌制好的鱼头上.放蒸锅蒸制25分钟即可
5.把蒸好的鱼头放上香葱末、面条即可!鱼头香,面条也香!
3.砂锅焗鱼头
原料:
鱼头1个(约克),鲜沙姜35克,蒜子80克,干葱50克,大葱白60克,九层塔2枚。
调料:
XO酱25克,花雕酒15克,盐20克,面粉50克,味精10克,胡椒粉2克,色拉油克,橄榄油50克。
制作:
1.将鱼头,去鳃鳞,斩成约6厘米长的条状,加入干葱25克、鲜沙姜20克、盐、味精、胡椒粉腌制入味。将入味后的鱼拍匀面粉,入锅中煎至金黄。
2.沙锅加热,淋入橄榄油,加入鲜沙姜15克、蒜子、干葱25克、大葱白,煸香,再将煎好的鱼块整齐地码放在炒好的底料上,鱼块上加剩余原调料,盖好盖,小火焖3分钟,即可。
4.改良版泡椒鱼头
制作:
1、胖头鱼鱼头1个去鳞、鳃,一剖为二,在肉上打柳叶花刀。
2、锅底铺上葱段30克、姜片40克、蒜子60克,摆上鱼头,在两半鱼头上分别摊匀酱椒、剁椒。
3、锅上煲仔炉,大火烧热,从锅边淋入猪油50克略煎一下,倒入啤酒味汁克,盖上盖子大火烧9分钟,开盖淋热葱油5克、红油5克,撒上香葱末,带一份煮熟的宽面即可上桌。
啤酒味汁的调制:青岛啤酒克(去腥增香)、巧勺热烹香酱油50克、美极鲜味汁5克、鸡精7克搅匀即成。
制作关键:倒入啤酒味汁后要用猛火烧制,否则热量不足,鱼肉水分流失、肉质发柴。
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