大S徐熙媛算是娱乐圈中出了名的美容达人。她对美的执着和追求让人钦佩，已过四十的女人，从她的脸上却丝毫看不见岁月留下的痕迹，可以说是一个已经修炼到“仙女”级别的人物！人们在羡慕的同时，也不禁好奇，她究竟有何美容秘籍？因为她如细瓷般白皙的皮肤可不是天生就有的，大S曾经在自己的书中写过，肌肤是女人平生必穿的“外套”，光滑牛奶般的肌肤是每个女人毕生的追求。为了让更多爱美人士变美，记者为大家搜集到了这位美容大王的独家美白养颜食谱，可谓真正的“美白真经”，想和女神一样如日光灯般耀眼，就快点照着吃起来吧！
每天喝维他命C和杏仁
美容大王大S以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多坚持每天喝维他命C和杏仁粉，大S介绍，维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且早晚都要吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
记者查阅资料发现，杏仁是不可多得的美白、延缓衰老的食物。炒过的杏仁口感更好，不会把杏仁的营养炒掉，可以放心食用，但一天吃8颗就够了，吃太多了会长胖，因为油分较重，主要是坚持，食疗都要长期才能看出结果。可能是怕胖，大S选择的是杏仁粉。
早上喝豆浆或者鲜奶
大S吃素之后发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。她介绍，如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。鲜奶是大S非常喜欢的饮品，早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。她还分享了很多喝鲜奶的好处，睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显地感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，“我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！”对于一些比较喜欢喝优酪乳的美眉，大S亲测后发现，优酪乳的美白效果不是很强，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是她认为优酪乳的热量其实有点高，要想保持身材的美女们还是要注意。
珍珠粉可内服加外敷
不知道是不是巧合，大S觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉都是白色一族。“在市面上买一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错的美白效果。”珍珠粉除了内服，大S还分享，可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。珍珠粉是内服加外敷的，在选择时一定马虎不得，买到假货，不但不能起到美容的作用，把脸毁了，就真的得不偿失了，所以还是建议大家购买正规的大品牌，这样对身体才有保障，美白也更有效果。
这些食品不利于美白
对养颜颇有心得的大S总结出了一些对美白有副作用的食物，也就是说，如果你想变白，最好不要吃这些食物：九层塔（又名鱼香草，圆叶薄荷，西餐中较常见）、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。因为九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色或黄色的，人们吃多后皮肤会被晒得偏红或偏黄，这些都是经过医学证实的。除此之外，黑色的食物大S也是统统不吃的，像是酱油、黑醋、咖啡等。当然，并不是吃所有的黑色食物都会变黑，黑豆、黑芝麻这样的黑色天然食品对身体是非常好的。文/阿黎
编辑丨高玲