红玛瑙翡翠拼盘，增高+减肥+营养，一举多得
增高原理：胡萝卜营养丰富，有平民中的“小人参”之称，
柠檬汁富含VC
材料：胡萝卜两根，芹菜一棵，柠檬汁适量
做法：把胡萝卜和芹菜切丝（生切，很细的丝），然后拌上柠檬汁即可。（柠檬汁鲜榨最佳）
吃法：一天一次，两月见效
功效：增高的同时还有补充维生素，清热解*，调理肠胃等功效
海味牛奶苹果蜜
增高原理：牛奶是全营养品，含有人体增高的蛋白质,钙，磷等多种营养物质，虾仁中也含有丰富的“氨基酸”
材料：苹果一个，虾仁20克，牛奶ML，蜂蜜适量
做法：把苹果切粒，和虾仁一起放入牛奶中，加适量蜂蜜调味，用小锅加热至沸就可以了！
吃法：每天早上一次，两月见效
简单的凉拌菠菜
材料：菠菜克，绿豆芽50克，花生米50克，五香豆腐干50克
做法：菠菜和豆芽在沸水中过一遍，软了即可，捞出后挤尽水分，放上切丝的豆腐干和花生米，最后加入适量的香油和食盐搅拌均匀即可。
吃法：早晚各一次，一个月后身高有变化
猪骨*豆粥
原料：猪排骨克，*豆50克，大米克，姜片，盐，味精适量。
将上述材料煮成粥食用
功效：可以促进骨骼生长，特别适用于青少年食疗补钙增高
羊骨红枣糯米粥
材料：羊胫骨2根，红枣30个，糯米克，盐适量
将上述材料煮成粥食用
黑糯米增高粥
材料：一杯黑糯米，枸杞子15克，山药20克，核桃肉，桂圆肉各30克，红枣6颗
将上述材料煮成粥食用
功效：补肾健脾，促进发育，可以经常服用，当做早餐来吃
九层塔增高
材料：九层塔一两（九层塔又名罗勒，是一种常见的香料）瘦肉少许
制作：两者放入锅中，再添加米酒或酒，水各一半，煮熟取汁饮用
功效：促进新陈代谢，滋补增高
吃法：一周两次，至满意为止
（若肠胃不好或正在感冒应停止）
同时服用修风赖氨葡锌片效果更加突出
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