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包菜炒粉条较低热量食材:包菜克粉条10克5斤纯正宗手工红薯粉条酸辣粉红苕粉丝番薯地瓜河南农家山芋特产步骤1粉条提前泡好步骤2包菜手撒成小块步骤3锅里加油加入包菜炒步骤4包菜炒软后加入粉条步骤5快速翻炒几分钟后加入生抽步骤6炒匀后加入盐步骤7翻均匀后加入一点水炖一下步骤8加入鸡精炒匀步骤9炒好后装盘成品图清炒苦瓜较低热量食材:苦瓜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1苦瓜洗干净步骤2切成丁，放到锅里面炒步骤3加盐步骤4继续炒，直到炒熟步骤5炒熟以后就可以吃了成品图酱香
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