每日
周
推
荐
5月6日周四
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐
葱香鸡蛋面
（切面40克、鸡蛋50克）
凉拌茼蒿
（20克）
牛奶+苹果
（牛奶-毫升、苹果30克）
晚餐
米饭
（大米55克）
三杯鸡翅
（九层塔2克、鸡翅中30克、洋葱10克、红椒5克、*椒5克）
小炒素三鲜
（白玉菇15克、黑木耳5克、芹菜
60克）
鲜虾豆腐汤
（虾20克、内酯豆腐10克）
西瓜60克
5月7日周五
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐
紫米肉松饭团
（紫米25克、肉松5克、火腿肠10克、沙拉酱2克、海苔5克）
鹌鹑蛋
（20克）
牛奶+沃柑
（牛奶-毫升、沃柑30克）
晚餐
韭*鸡蛋扇贝饺
（饺子皮50克、韭*70克、扇贝肉5克、虾仁5克、鸡蛋30克）
健脾山药饼
（山药10克、糯米粉10克、
白芝麻1克）
萝卜鱼丸汤
（白萝卜10克、鱼丸5克）
猕猴桃（60克）
5月8日周六
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐
牛肉滑蛋粥
（大米20克、牛肉10克、
鸡蛋30克、小葱2克）
蒸山芋
（20克）
牛奶+甜瓜
（牛奶-毫升、草莓30克）
晚餐
薏米饭
（大米50克、薏米5克）
鱼香肉丝
（猪肉40克、黑木耳2克
、甜椒5克）
茭白炒胡萝卜青椒丝
（茭白60克、胡萝卜5克
、青椒5克）
玉米冬瓜汤
（玉米10克、冬瓜25克、虾米2克）
火龙果（60克）
结语
全面的营养才能保证我们的身体能够茁壮成长哦！
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