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七月的紫外线可谓一天比一天强,不少人的肤色也是晒黑一点?再黑一点?更黑一点。不过,人群中还有一些令人羡慕的存在——天生晒不黑,最多就是晒红?恢复白皙?晒红?恢复白皙。
身处同一片天空,沐浴同样强度的紫外线,为什么有人怎么晒都不黑,有人却一晒就黑,甚至还白不回去了?
1会不会晒黑,可能是天生的
专家表示:处于同一环境中,天生皮肤较黑的人,更易晒黑;而皮肤白皙的人,不容易晒黑,却会饱受晒伤的困扰,这都是基因决定的。
1日晒后,皮肤变黑的过程①每个人体内都有黑色素细胞,当紫外线袭击你的皮肤时,黑色素细胞就会产生黑色素;
②黑色素会经过一系列反应生成黑色素蛋白,再输入到表皮细胞中,加深肤色;
③同时黑色素细胞自身体积也会变大,如此一来,皮肤就会发黑。
会不会晒黑,主要与皮肤中黑色素细胞的量、黑色素的生成能力、降解代谢能力等有关,而这些都与基因有关,也就是天生的。
2晒黑,其实是皮肤的一种保护反应一次日晒可能让皮肤产生3波黑色素,而这其实是在对皮肤进行保护……
①即时黑化:当皮肤受到长波紫外线的照射,黑色素产生,其作用是吸收和屏蔽紫外线。这其实是在给表皮细胞撑起了“遮阳伞”,能保护皮肤。
②延迟黑化:在被紫外线照射数小时到数天后,黑色素其实一直都在源源不断的产生。但在皮肤颜色加深的同时,也降低了皮肤对日光的敏感性,相对更难变黑。
③晒伤后的色素沉着:过多的中波紫外线作用于表皮层,可直接晒伤皮肤,而之后,随着炎症的消退,会有一部人出现色素沉着,导致皮肤变黑。
与皮肤白暂的人相比,肤色较深的人体内的黑色素细胞的黑色素颗粒更大、数量更多,能把有害的紫外线转化成无害的热量,防止皮肤进一步晒伤。所以从这种角度来看,皮肤黑其实也是一种优势!
而且《自然通讯》发表的一项研究表明,容易被晒伤的“白皮”,皮肤癌风险比肤色黑的人更高一些。
2防晒≈抗衰,人人都需要做好防晒
不管容不容易晒黑,都要做好防晒工作,因为防晒不止是防黑,也是在防斑、防皮肤过早松弛老化、防皮肤癌!
1选对防晒霜防晒产品越来越多,到底有没有用?哪种更好?国际上制定了两个评价防晒霜防晒效果的指标:SPF和PA。
①带PA的防晒霜,防长波紫外线能力强,代表着防止肌肤被晒黑的能力。PA后面的+号越多,防晒效果越好。
②带SPF的防晒霜,防中波紫外线的能力更好,代表着皮肤遮挡紫外线时间延长倍数。SPF指数越高,对皮肤的保护能力越大。
长波紫外线作用于真皮层,除了晒黑,导致雀斑、老年斑等色斑外,还会造成光老化;中波紫外线作用于表皮层,会造成严重的晒伤,如红斑、水疱甚至脱皮。
所以,皮肤黑的人选择PA指数高的;皮肤白的人选择SPF指数高的。
需要注意的是,防晒霜出门前15-20分钟涂抹,才能达到较好的防晒效果;且要每3小时左右补涂。当然配合遮阳伞、遮阳帽、冰袖等的“物理防晒”效果更佳。
2用好这些天然“防晒食物”①番茄
其中的番茄红素能对抗紫外线的损伤——德国的一项研究发现每天喝蕃茄汁或是一天摄取10mg番茄红素,连续三个月,可以减少紫外线25%-48%的伤害。
并且经过加热的番茄中所含的番茄红素是生番茄的4倍,而若是经过适量油脂加热则能提高番茄红素的利用率。
此外,水果中西瓜、红心葡萄柚也是蕃茄红素的丰富来源。
②胡萝卜
β-胡萝卜素有光保护效果。研究发现,每天补充20mgβ-胡萝卜素,连续10周,可以有效提升皮肤保护效果。
油脂可以提高β-胡萝卜素的吸收率,因此建议胡萝卜可以用油炒一下,或者跟富含油脂的食物一起吃。
除了胡萝卜,像九层塔、茼蒿、菠菜等食物中的β-胡萝卜素含量也很丰富。
③橙子
其中含有丰富的维生素C,其能通过促进胶原蛋白合成,帮助皮肤修复和防止光损伤,提高皮肤的防晒能力,抑制色素沉着。
④绿茶
其富含多酚,这种抗氧化物质,能帮助身体清除自由基,清除那些不利于皮肤美白的产物。
而且较强的抗氧化作用能防止细胞损伤,减少相关炎症反应,有修复DNA的作用,因此,能防止晒伤以及长期受紫外线辐射带来的潜在伤害,降低患皮肤癌的风险。
3晒后修复?若是真的不小心被晒伤了,若不是很严重,可以采取以下急救措施:
①降温镇静:最好是晒后一两个小时内就可以进行降温处理——用冷水洗脸后,可以再用湿毛巾冷敷舒缓镇静一下,能够缓解发红或刺痛的情况。
②补水:一方面要多喝水,保证身体没有处于脱水状态;另一方面,可以敷一个舒缓补水面膜。
③之后可以使用如芦荟胶,或含有薰衣草、甘菊、海藻、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的晒后修复产品。
注意:如果晒后大量脱皮,甚至起水泡,说明晒伤比较严重,一定要及时就诊。
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7.2究竟是谁偷走了我们的气血!7.1多汗补气,无汗养血!6.30夏天99%的人都会染上4种病,赶紧给身边的人都发一份6.29这种行为可能诱发心梗,一定要小心了6.28为什么“冬病”要“夏治”呢?冬病夏治的中医原理是什么?6.27癌症来之前,其实都有跟你打“招呼”,可惜很多人忽略了!6.26六个暗号是脑血栓前兆,夏天尤其要注意!这个提醒太及时了有奖问答昨天问题及答案:
问题1:
人要想不得病的先决条件是什么?(多选)
A充足的气血B通畅的经络C愉快的心情
答案:AB
问题2:
手指里包的肉归哪个脏腑管理?
A心脏B肺脏C脾脏
答案:C
问题3:
3、得心脑血管疾病的人可不可以归为肾虚的人群?
A不可以B可以
答案:B
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