跟曾黎一起做素食美味自制藜麦沙拉,实 - 九层塔

TUhjnbcbe - 2022/5/2 16:19:00

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△跟随曾黎一起做素食美味——第十三期藜麦是一种全谷全营养，完全蛋白碱性食物。平时喜欢吃肉的朋友更多的摄取的是相对酸性的一些物质，所以想让身体达到一个平衡的基础的状态，可以多吃一些含碱性的食物哦~这一期，曾黎就来教大家做一道藜麦沙拉，感兴趣的朋友可以自己在家做，实现“藜麦自由”！SHALA藜麦沙拉/食材准备/藜麦玉米粒圣女果胡萝卜牛油果柠檬/制作过程/Step1.准备并处理食材：煮好的藜麦（终于实现“藜麦自由”~）、即食玉米粒、小西红柿，将西蓝花切成小朵焯水备用，胡萝卜切片、牛油果去核切片。曾黎的小贴士：平时煮粥的时候，也可以放些藜麦在里面。

Step2.将所有食材加入大碗中，搅拌均匀，放入秘制酱汁调味。最后可挤一些些柠檬汁调味。

曾黎的小贴士：中国版油醋汁：香油+醋+一点点酱油

Step3.将酱汁与食材搅拌均匀，完成！

希望有更多的朋友可以与曾黎一起一周一素好好吃饭好好生活往期回顾vol.1低脂豆腐拌饭

vol.2银耳炖梨+九层塔烧茄子vol.3双茄烩饭

vol.4仙豆糕

vol.5番外：逛超市vol.6小米粥+绿豆糕

vol.7土豆泥藕夹+酸辣红菜苔vol.8面窝

vol.9素馄饨

vol.10素汉堡vol.11豆腐“肉”汉堡

vol.12凉拌*瓜腐竹/特别鸣谢申明/本视频由曾黎团队授权壹素界平台发布欢迎扫码加入壹素界粉丝群与更多素食爱好者交流第一时间了解到壹素界粉丝福利—End—支持原创，