九层塔

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TUhjnbcbe - 2022/10/25 12:55:00

相信很多人都有饭前饭后喝汤的习惯,不仅有助消化,促进身体对营养的吸收,更有助于减肥。那么在春末这个时期选择什么汤减肥最好呢?今天小编就为大家介绍一下舍宾春末推荐哪些适合减肥的汤。

一、高纤维蔬菜瘦身营养汤

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材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

怎么做?

首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

瘦身贴士

这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

二、丁香鱼椰菜汤

材料:丁香鱼、花椰菜、盐

怎么做?

水滚后加入花椰菜,加入丁香鱼,最后放入盐调味。

瘦身贴士

丁香鱼和花椰菜营养价值都高,减肥、养身都很适合。

三、柿子纤鸡汤

材料:脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞克、红枣6颗、九层塔少许、水0cc

调味:盐少许、米酒少许

怎么做?

将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜*脸就完成了,将鸡腿切块,用水川烫过血水。将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮。待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!

瘦身贴士

这道料理的膳食纤维很高喔,不溶性膳食纤维高达37。75g呢,水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富,尤其是富含β胡萝卜素,维生素A,C以及钾,磷,铁等矿物质。

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以上就是小编为大家总结的舍宾春末推荐喝的减肥汤

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