姜汁焖番鸭：鸭肉则具有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效。另外，鸭肉属于寒性食物，所以可以清热去火的功效，姜和鸭肉搭配做出的姜焖鸭能够有补气养身，驱寒养胃。男女老少皆可食用。
青红椒炒鱿鱼：鱿鱼我们家还挺经常吃的，青椒炒鱿鱼、烤鱿鱼，下饭、下酒都非常不错，简单好吃的一道美食，这道菜可以说是营养价值极其高的一道菜啦，宝宝们的最爱快手菜哦，简单方便做！
芹菜炒鸡蛋：芹菜有清热利湿，清肺化痰，平肝潜阳的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。二者搭配营养更丰富。
九层塔炒淡菜，淡菜漂亮的外壳很像孔雀羽毛的颜色，所以台南人又把它叫孔雀贝。九层塔是台湾料理中非常喜欢使用的一种香草，香味浓郁，正好平衡淡菜的腥味，又能把它的鲜味带出来。
蟹味菇炒猪心：最后一点猪心了，做别的菜还剩一些蟹味菇。我就留着第二天炒着带去当了中午饭。现在我又开始我的带饭历程了。因为要减肥，所以我还是很坚持的带着饭。这样可以控制自己的饮食，荤素一定要搭配好
大酱汤：酱汤的主要原料是大酱，而大酱的主要原料*豆中含有的异戊醛是一种天然的植物激素，它除了能预防乳腺癌外，还能降低与激素相关的各种肿瘤的发病率。做大酱汤的时候可以根据个人口味放入一些辣酱或者辣椒。