九层塔

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TUhjnbcbe - 2023/1/12 22:11:00

炸干葱与花生碎,最起码都要有其中一种才像样。

越南捞檬介乎一碗面与沙拉之间,吃了也不觉得饱滞,适合夏天。大家一般都柯打猪扒、烧牛肉之类的配菜,其实配炸豆腐的BúnChay(豆腐素捞檬)也是越南人很喜欢的食法。越南捞檬做法其实简单,只是要准备的材料很多。越南餐厅会用到腌萝卜、腌青木瓜、葱油等等的配料,的确更惹味、更丰富,不过在家下厨想化繁为简,都可以省下;新鲜香草却真的不能少,特别是薄荷,假如买到新鲜紫苏当然最圆满,没有也可用九层塔取代。炸干葱与花生碎,最起码都要有其中一种才像样。

至于炸豆腐,今次选用日本硬豆腐,印干水分后以中慢火半煎炸至金*色,而且要每一面都煎得香脆,比直接炸费功夫,不过热量会较低。在越南生活了几个月的朋友,成天都提起这碗BúnChay,他说在河内差不多每天吃都吃不腻,当地除了「碌冧」鱼露汁(NuocCham),又有另一种发酵虾酱给客人选择。说着又开始牵挂越南的美食了,唯有吃BúnChay止一止瘾。

越南炸豆腐捞檬

材料:

硬豆腐1砖、檬粉克、薄荷叶随意、九层塔随意、生菜丝1/4碗、青瓜丝1/4碗、炸干葱1汤匙、油30毫升

酱汁材料:

鱼露1汤匙、砂糖2汤匙、水3汤匙、青柠半个(榨汁)、辣椒1条(切碎)、蒜头2粒(切碎)

做法:

Step1.檬粉依包装指示时间煮熟,以食水过冷河。

Step2.将酱汁材料混合。

Step3.硬豆腐用厨房纸印干水分,切成2吋方块。

Step4.中火烧热油,豆腐每面半煎炸约1-2分钟至金*。

Step5.将炸豆腐、生菜丝、青瓜丝、薄荷叶、九层塔和炸干葱铺在檬粉上。

Step6.淋上酱汁即可。

健康小贴士:

炸豆腐虽然比较香脆,不过每克卡路里约有大卡,是半煎炸豆腐的两倍之多。

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